相信大家平时做饭的时候都离不开食用油，适量的食用油可以让菜品鲜艳可口、提色增香。常用的食用油有菜籽油、花生油、大豆油、棕榈油等，高端的食用油有核桃油、橄榄油、山茶油等。不知道大家对各种食用油的优缺点是否都了解，知道哪个食用油是对身体更有益？下面就给大家介绍一下。
1、菜籽油
菜籽油就是我们俗称的菜油，是用油菜籽榨出来的一种食用油，其色泽金黄或棕黄，是我国主要食用油之一。菜籽油易被人体消化吸收，并且有利胆功能。
但是，菜籽油中含有一定量的芥酸和芥子苷，一般认为这些物质对人体生长发育不利。目前生产上推广低芥酸和高油酸良种，可以有效降低菜籽油中芥酸的含量。另外，因为菜籽油有一些”青气味“，所以不适合直接凉拌食用。
2、花生油
花生油色仲景骨康价格泽淡黄、透明、清亮，气味芬芳，是我们日常生活中的主要食用油之一。
但是花生在生长（包括开花、结果、成熟、收获）和加工过程（包括原料收购、干燥、加工、仓储、运输过程）中极易感染黄曲霉毒素，如果处理不当，可导致油品质量下降，人长期食用会致癌。因此，需要在生产过程中对其品质加以严格控制。
3、大豆油
大豆油含有丰富的卵磷脂和人体必需脂肪酸——亚油酸，对人体健仲景骨康宁胶囊100粒瓶装康有益。同样，大豆油也是我国重要的食用植物油。
但是，大豆油有特殊的豆腥味，热稳定性差，加热时会产生较多的泡沫。同时其富含亚油酸，较易氧化变质而产生“豆臭味”。另外，目前国内市场上的一些大豆油由转基因大豆制取而成。仲景骨康胶囊的作用
4、棕榈油
棕榈油是由油棕树上的棕果榨取而来的。其稳定性好，不易氧化变质，适用于煎炸、烧烤食品，且价格便宜，和适合在食品加工业中应用。
但是，棕榈油主要依耐于进口，且油中含有较高的饱和脂肪酸（可高达50%），长期食用可导致人体内胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇升高，从而引发心脑血管疾病。
5、核桃油
核桃油富含磷脂和人体必需脂肪酸——亚麻酸和亚油酸，有增强记忆、健脑益智的功效。
但因其富含亚麻酸的亚油酸等多不饱和脂肪酸，在加工和储藏过程中极易氧化变质，因此不利于保存，需要在储运和加工过程中进行质量控制。另外，其高端价格难以被大众接受。
6、橄榄油
橄榄油是公认的对人体心血管健康有益的食用油。其营养成份丰富，有”液体黄金“的美誉，在改善人体血液循环、促进消化系统功能等方面有积极作用。
但是这种受公众欢迎的油主要产于希腊、意大利、西班牙、法国，我国几乎不产，主要从西班牙等地中海国家进口，价格很高，普通大众难以承受。另外，橄榄油主要用于菜肴的凉拌，而我国菜肴的制作方式以煎炒为主，如果以高温方式煎炒，则橄榄油中的营养保健成分很容易遭到仲景骨康品质保证破坏。
7、山茶油
山茶油（又名野山茶油，茶籽油，油茶籽油）是我国特有的传统的食用植物油，是我国最古老的木本食用植物油之一，被誉为古老中国的“东方橄榄油”。
茶油色清味美，营养丰富，热稳定性好。长期食用茶油，具有降低胆固醇、预防心血管疾病、增强血管弹性和韧性、延缓动脉硬化、增强肠胃吸收功能、提高人体免疫力等保健功效。茶油脂肪酸组成及配比均与橄榄油相近，并且具有与橄榄油相近的保健功能。同时，茶油还含有橄榄油所没有的特定生理活性物质，如山茶苷、山茶皂苷、多酚等。其中山茶苷有强心作用，山茶皂苷有溶血栓作用，而多酚具有降低胆固醇仲景骨康哪里买、化学预防肿瘤等多种作用。而且山茶油不仅仅可以用于食用，还可以涂在脸上，起到护肤、美容、防晒、延缓衰老等作用。