笔者长期从事营养平衡膳食的学习和研究工作通过多年的学习和钻研对自身从事的行业非常的热爱，所以在这里对合理营养与平衡膳食进行简要的探讨。
1.合理营养与平衡膳食的重要性
我们都知道“民以食为天”生命必须以饮食而得存活。食物的功用在于维系生命,人体生命形式存在的质量高低与营养饮食有极大的关系人的精神心理与食物关系密切人的智力、体力学习能力运动能力防病能力、康复能力、生殖能力、寿命、身高、体重都与营养饮食不可分割的联系。
2.正确理解合理营养与平衡膳食
2.1仲景骨康胶囊
合理营养与平衡膳食的几个误区
合理营养是一个综合性概念，它既要求通过膳食调配提供满足人体生理需要的能量和各种营养素:又要考虑合理的膳食制度和烹调方法以利于各种营养物质的消化、吸收和利用:掌握科学知识，走出营养误区之一是没条件讲营养。这种认为是十分错误的。生活条件不好更要讲营养。毫无疑问营养水平与经济水平密切相关,但并不等同。在经济高度发达的美国仍有许多人患营养不良症。这些人之所以患营养不良症并非由于贫困而是由于缺少营养知识或对营养有错误认识所造成的。
2.2
合理营养与平衡膳食应注意的问题
如何达到合理营养和平衡膳食我想从以下七点分析:
2.2.2 多吃蔬菜水果和薯类。蔬菜除了能提供丰富的矿物质、维生素和膳食纤维以外还可以促进鱼、肉、蛋等食物的蛋白质的仲景骨康宁胶囊100粒瓶装消化吸收。薯类包括土豆、白薯等是我国传统膳食的重要组成部分它们除了提供丰富的碳水化合物、膳食纤维及B族维生素外，还有较多仲景骨康的矿物质和维生素,兼有谷类和蔬菜的双重好处。
2.2.5 吃清淡少盐的膳食。吃清淡膳食有利于健康世界卫生组织建议每人每日食盐用量不超过6克为宜我国居民食盐摄入量过多,平均值是世界卫生组织建议值的2倍以上。流行病学调查表明钠的摄入量与高血压发病呈正相关，因而食盐不宜过多。
2.2.6 戒烟限酒。
2.2.7 吃清洁卫生不变质和食物。
3.合理营养与平衡膳食的意义
合理营养是健康的基石不合理的营养是疾病的温床。健康和营养适当的人既是社会发展进步的结果，又是对社会发展作出贡献的主体。因此营养是人类发展的一项关键目标,也是反映一个社会进步的重要标志。虽然有些疾病是由生活方式等多种因素作用所致,但膳食结构不合理、肥胖、营养不均衡是其中特别重要的因素。
仲景骨康鹿血蛇蚁胶囊合理营养和平衡膳食至关人类健康是关系国计民生的大事，是需要很多人不断努力来实现的。国家的重视，各政府部门的积极配合将有利仲景骨康价格于营养健康理念的推广，有利于全民旧传统观念的改变有利于全民整体综合素质的提高，更有利于民族昌盛国家的发展。强国先强民，而强民要从基础做起，那就是合理营养和平衡膳食。
原作者单位:胜利油田孤岛社区