大部分孕妈经常会在睡梦中因为抽筋猛然惊醒，感觉十分痛苦。抽筋本身就是一件让人难受的事情，更何况孕妇身体本就娇弱。那么孕妇腿抽筋怎么及时补救呢？又是什么导致了孕妇腿抽筋呢？接下来小编就给大家一一讲解~
孕妇腿抽筋的原因
有些孕妇腿抽筋时内心也许会疑惑：平时明明没有抽筋现象，为什么怀孕之后会这样呢？导致孕妇腿抽筋的原因主要有以下几种：
1、体内缺钙
女性在怀孕之后，胎儿会慢慢长大，需要吸收的钙质也越来越多，所以孕妇才会在怀孕后期出较多出现腿抽筋现象。如果是这个原因，医生通仲景骨康宁胶囊100粒瓶装常会建议孕妇适当服用钙片，及时补钙之后，抽筋现象就会得到很好的缓解。
2、突然变换姿势
孕妈在胎儿变大之后，神经肌肉应激机制会发生一定程度的改变。这个情况下，孕妇如果突然换姿势，就容易突然牵扯到腿部神经，从而引起腿部抽筋。
3、子宫变大后压迫腿部
腿部抽筋大多是腿部血液循环不顺畅所致，部分孕妇腿抽筋也是如此。在子宫渐大的情况下，孕妇的腿部会受到压迫，在腿部血液循环不顺的情况下，自然就出现腿抽筋现仲景骨康胶囊象。
孕妇腿抽筋怎么办
1、孕妇腿抽筋的应急方法
如果孕妇在夜间出现抽筋现象，一段时间后还没有自动缓解，就需要采取应急措施。主要的做法有两种，第一种是站在地上，用力蹬抽筋的那条腿，直到症状有所缓解为止；第二种是坐在椅子上，把抽筋的脚蹬在墙上，用手按摩抽筋位置的小腿肌肉，这样可以很好的缓解抽筋带来的疼痛，抽筋的现象也会得到很好的缓解。
2、注意饮食
如果想从根本上解决抽筋问题，孕妇首先需要注意饮食均匀，很多孕妇腿抽筋都是因为体内缺乏某种维生素。妇产科医生的建议是，孕妇平时要多吃富含钙及维生素D的食物，补充身体所需的营养。
3、适当进行户外运动
不少孕妇腿抽筋都是因为缺钙，而补充体内钙质的最好方法就是多接受阳光照射，所以在身体允许的情况下，孕妇也需要到室外活动，多晒晒太阳。
孕妇腿抽筋吃什么
除了服用钙片之外，孕妇也可以通过饮食来补充钙质，因为很多食物里都含有非常丰富的钙质。
孕妇可以多吃海带、紫菜、坚果、豆类、奶类等食物。此外，海产品也是孕妇补钙的很好选择，比如海虾，它的营养成分非常丰富。
除了钙质，维生素D的摄入也可以缓解腿抽筋。妇产科医生的建议是多吃蛋黄、动物内脏、奶油等食物，但在食用的时候也要注意食量，不管吃什么都不能过量。
但也有仲景骨康哪里买部分食物是不可以多吃的，因为钙质很容易和植酸、草酸结合，影响钙质的吸收。所以像菠菜、竹笋、蒲菜、莽麦等食物，最好不要和刚才介绍到的几种食物一起食用。
孕妇腿抽筋的预防方法
1、尽量少长时间站立或跷二郎腿
孕妇的身体会因为胎儿的发育变得笨重，如果长时间站立或者跷二郎腿的话，腿部的血液循环将受到影响，从而引起腿抽筋。
2、适当走动
妇产科医生说过，除了极个别特殊的孕妇需要长期卧床保胎之外，身体健康的孕妇都应适当走动，在空闲时有规律的舒展小腿肌肉，这样不仅对身体好，还可以预防孕晚期腿部抽筋。
3、睡前洗热水澡
孕妇腿抽筋除了因为缺钙，还和肌肉过分紧张有关，热水能有效缓解肌肉疲累。