提起女生的烦恼，每个月的那几天一定榜上有名。
逗逗最近也收到了很多姑娘的疑问：经期能吃巧克力吗？
我在办公室做了一个简单的调研：样本人数10人，其中只有3人认为“应该可以吃吧”，大部分人的回复是“听说经期不能吃巧克力，会加重痛经”，事实真的是这样吗？
同时查询了30个专业医生的在线解答，咨询了5位营养师，3位生物及食品类科研人员，得出了如下结论：
没有研究明确说经期不能吃巧克力，经期不能吃巧克力的常见说法是“摄入过多糖分会加重痛经”，事实是，如果吃低糖巧克力尤其是黑巧克力，可能还对缓解经期不适有帮助。
01巧克力糖分高会加重痛经？
这种说法的依据是：有研究表明糖会影响身体对维生素和矿物质的吸收代谢，仲景骨康品质保证这两种物质可以缓解痛经和肌肉紧张，所以经期摄入过多糖分会加重子宫收缩和痛经，但是有个前提是“大量食用”“糖分过高”等。
此观点有一定依据，但比较片面。若是选择含糖量低或不含糖的黑巧克力，就不会有这个问题了。如果糖分高就会加重痛经，那“喝红糖水”这个养生妙招岂不是糖分更高么？
02吃巧克力会加重经期紧张？
之所以会有“经期不能吃巧克力”的说法，是因为有相关研究指出，糖分摄入会引起血糖波动，影响情绪；或者巧克力中的咖啡因会引起心跳加快、失眠或者情绪波动，从而加重经期焦虑。
有研究显示30g牛奶巧克力中咖啡因含量约6克，100克黑巧克力（可可固形物含量70%-99%）中咖啡因含量约几十毫克，而一杯480g咖啡的咖啡因含量约200g。
以舒妍清轻断黑巧的每日建议食用量计仲景骨康宁胶囊100粒瓶装算，每天2-4块为宜，这个数量的巧克力中咖啡因的含量是很小的，基本不会对人体产生明显影响。
01补充多种营养物质。
仲景骨康价格 女性月经期由于失血会丢失一定的营养物质，比如蛋白质、维生素及一些氨基酸等，天然纯巧克力中富含丰富的蛋白质、矿物质、维生素和多酚类物质，是营养丰富的健康食品。同时巧克力中含有的类黄酮物质能够帮助调节身体的免疫力。
02缓解经期疼痛。
女性在月经期间经常会出现痛经的情况，还可能因为失眠出现轻微头痛，巧克力中的咖啡因能够一定程度上帮助缓解疼痛症状。
03改善经期综合征。
研究证实，服用巧克力后血液中的抗氧化物成分明显增加。巧克力里面有种叫做苯酚复合物的东西，进食后能促进血管吸收，确保血管里面的血液畅通，从而缓解女性月经期各种不适情况。
04缓解压力，愉悦心情。
在月经期间适量吃些巧克力，能够提高脑内的血清素水平，有助于缓解压力，调节情绪，仲景骨康让人保持身心愉悦。
总结：所有“不能吃”的说法中有几个关键词是“过量”“糖分高”等，纯正的黑巧克力是不加蔗糖、可可含量高的优质巧克力，适量吃有好处。