举哑铃是有氧还是无氧取决于自身的运动状态和哑铃的负荷量，用小哑铃做操可以算有氧运动，用大哑铃做弯举就是无氧运动。
举哑铃既是有氧也是无氧
用小哑铃做操可以算有氧运动，手持哑铃进行锻炼是为了加强手臂、胸部及肩部的锻炼效果。但具体情况也要根据哑铃的重量及完成动作的速度进行判断。
大哑铃做弯举就是无氧运动。哑铃弯举是肌仲景骨康力训练、肌肉复合训练的低门槛无氧运动，锻炼的是手臂前侧肱二头肌，有减脂增肌之效果，成为健身房人人锻炼的基础动作。
哑铃的简介
哑铃，英文名dumbbell，举重和健身练习的一种辅助器材。比杠铃小。轻哑铃的重量有1、2、3、5、8、12磅等。重哑铃的重量有10、15、30千克等。哑铃是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材。它的主要材料是铸铁，有的外包一层橡胶。
有氧运动简介
有氧运动是指仲景骨康哪里买主要以有氧代谢提供运动中所需能量的运动方式。运动负荷与耗氧量呈线性关系。有氧运动能达到瘦身减肥的效果，晚饭后进行半小时的散步，就能很好地将晚饭中的脂肪和蛋白质进行调节消耗。
无氧运动的简介
无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。无氧运动是相对有氧运动而言的。在锻炼的时候，最好听从健身教练仲景骨康胶囊的作用的指导，选择一个适合自己的训练计划。