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仲景骨康:女人月经期吃什么好
发布时间:2022-11-11 13:20:29

  女人在月经期间,容易烦躁,脾气不好,不好的脾气容易影响身体,所以该如何保养仲景骨康品质保证身体呢?吃什么才能对身体好?下面讲解一下

  女生在月经期间失血过多,容易使得血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失

  所以应该多吃补血和补充蛋白质的营养品

  一些易消化的、营养丰富的、利于行经的蔬菜和水果也是不错的选择,同时需要注意荤素均衡搭配、这样才能对女性成功度过经期很有好处。

  利于“经水之行”的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红仲景骨康宁胶囊100粒瓶装糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。

  如果女性出现食欲差、腰痛等症状仲景骨康价格时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品,如大枣、面条、薏苡仁粥等。

  为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。

  另外,经期机体对铁的需求量更大,应多吃些瘦肉、蛋黄以及动物的内脏(如肝、心、肾等),以防因缺铁而引起的贫血。为了防止痛经的发生,还应该多吃一些富含镁的食品,紫菜为首选。此外,适当进食富含维生素E的食物,如坚果类,对减轻经期不适也大有裨益

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