如果你正在减肥，你会发现，四肢的赘肉很容易减掉，而腹部脂肪却顽固的存在。这是因为，减肥时，腹部赘肉减去的速度会比四肢慢一点仲景骨康宁胶囊100粒瓶装。
怎么才能针对性地减掉腰腹赘肉，均衡地瘦下来呢？
提升燃脂效率很重要。百利恒运动APP的明星教练提醒你：
可以这样做：
1. 换成强度更高的运动
如果你单一地进行慢跑训练，身体适应后仲景骨康胶囊，后期的运动会陷入舒适区，你的腹部脂肪很难继续减少。因此，运动一段时间后，可以更换其他运动，比如：跳绳、开合跳、HIIT间歇训练等稍高强度的训练，有助于减掉腹部脂肪，让你更快恢复平坦小腹。
2. 饮食上注意补充蛋白质
很多人减肥实行单一节食，只吃蔬仲景骨康品质保证菜水果，往往忽略了蛋白质的摄入。
其实蛋白质可以给身体补充氨基酸，避免肌肉流失。因此，减肥期间，注意补充蛋白质可以有效维持肌肉量，让你减脂的同时不减肌，避免腹部松松垮垮，腹部线条才会更紧实。
每天每公斤体重需要补充1.2-1.8g蛋白质，我们可以从肉类仲景骨康胶囊的作用、奶制品、蛋类中获取蛋白质，只需要保持低油盐的烹饪方式，就能有效控制食物热量。
3. 仲景骨康 加入腹部训练
腹部训练属于无氧运动，无法有效分解腹部脂肪，但是腹肌训练可以强化腹部肌群，肌肉的生长可以抑制脂肪的堆积，你的腹部会慢慢变得紧实起来，穿衣服也会更好看。
腹肌训练，可选择4-5个不同的动作进行训练，每次15分钟左右，隔天训练一次即可。