我们每个人几乎都经历过失眠状态，这其中有很多人也是因为失眠才了解到睡眠的重要性， 近期，美国约翰．霍普金斯大学布隆博格公共卫生学院最新研究指出，长期失眠(比常人要少3倍睡眠时间)，白天感到昏昏欲睡的人要当心得到阿兹海默症。
另有研究发现，患有认知症的老人在出现认知症的前几年就开始有睡眠问题，因而推论睡眠障碍可能是认知症的先驱症状，甚至是危险因子之一。
睡眠障碍不仅对认知症老人的认知功能和身体健康有负面影响，也会引发照护者和老人家人的痛苦和抑郁。
如何缓解老人的睡眠障碍
在白天，要规律起床，按时吃早餐，设法让老人在早晨的阳光下晒1-2小时，鼓励老人白天进行规律的身体活动。尽量不要让老人在白天小睡，尤其在下午的3点-5点段时间。如果老人实在想要小睡，让老人在沙发或躺椅上短暂休息，不要在床上睡着。避免让长者饮酒、喝咖啡和接触尼古丁，尤其在傍晚时分。
在晚上，睡觉前4个小时不要进行锻炼活动，这会让老人兴奋，妨碍老人逐渐放松和准备入睡。给老人吃少量零食可能有助于睡眠，但是不要让老人在睡前大量进食。给老人设定规律的睡觉时间，每晚睡前按顺序做同样的事情，如刷牙、如厕、听舒缓的音乐。
在认知症早期，通过上述方式坚持特定行为习惯和注意老人的睡眠环境，可以改善老人的失眠问题。随着认知症加重，如果睡眠问题越来越严重，则需要选择专业机构进行治疗。
用心理疗法克服心理问题
失眠是精神心理问题，单靠药物，往往解决不了！因为“心病还需心药医”，心仲景骨康品质保证理疗法是关键！
为认知症失眠长者提供专业心理治疗服务：
认知睡眠指导
用睡仲景骨康胶囊眠的相关知识，对有失眠的长者及家属进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破——因为失眠而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。
认知行为治疗：让来访者成为自己的咨询师
认知行为治疗主要是进行放松训练，放松患者的紧张焦虑情绪，更好更快的进入到睡眠之中。
认知行为治疗不仅在抑郁、焦虑、人格、进食、睡眠、物质依赖等障碍上面疗效显著，同时在缓解压力，改善人际关系，工作决策、发展自我和提升幸福感上也颇有功效。
认知行为治疗过程中的方法是可被习得的，在长者结束治疗后，依然可以用这些方法帮助自己。
催眠疗法：引导/促进自我调节机制运转
催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示调动长者心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念
催眠疗法对失眠具有非常好的治疗效果，通过催眠可以让失眠者达到全身、大脑直至心灵深处的完全彻底放松。催眠疗法在心理保健和医学界、教育界、体育界等领域已得到广泛应用。
相比药物而言，专业的催眠治疗没有任何副作用，无药物反应，治疗涉及范围更广。
EFT情绪引导：与自己的情绪为伴
EFT情绪聚焦疗法是美国心理学会承认与推荐的新疗法之一，有丰富的实证基础。
每个人每天都在和自己的情绪、他人的情绪打交道，在喜怒哀乐中翻腾，而情绪对于认知症长者而言往往是混沌的。
通过EFT情绪引导，专业人员可以将长者情绪辨析、分类、归置。从此，情绪不再是杂乱一团，从混沌中分辨出不同的情绪。
最后，通过分析长者的情绪，专业人员能知道哪些是对长者重要的事物、哪些是长者被忽略的未被满足的需求，从而有针对性的解决问题。
催眠音乐疗法：
音乐与每个仲景骨康哪里买人的生活息息相关，情绪丰富的音乐能振奋人心，安静的音乐能帮助入睡。
催眠音乐治疗就是通过音乐引导大脑中α波或θ波的特色与功能来达成催眠、放松的效果。相比起语言引导催眠，音乐催眠让长者脑波更平稳。
很多失眠长者经过引导，常常在谈心室里舒服的入睡，醒来后对自身睡眠的信心大增。此外， 可以通过教导长者利用自我催眠来改善睡眠情况，大大提高其睡眠质量。