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导语：为了维持人体的正常生命体征和健康体质，由于人体需要许多微量元素，这些微量元素中最重要的是维生素，它是人体的重要生命元素。
然而，维生素不同于其他营养元素。它们不能通过自我合成来供应各器官的功能运作，而是依靠摄取外源性饮食，然后通过分解和消耗来维持人体的基本代谢率。
在所有维生素中，维生素B12非常受欢迎，也是迄今为止在药理学领域发现的最新必需元素。如果服用得当，对人体有很多好处。
01什么是“维生素B12”？
维生素B12是唯一含有金属元素的维生素，也称为“甲钴胺”。维生素B12也存在于自然界中，但它们几乎都是由微生物合成的，仲景骨康价格没有天然维生素B12。在人体内，维生素B12需要先被肠道分泌物分解，然后才能被人体吸收。仲景骨康哪里买否则，维生素B12根本无法进入人体循环系统。
临床上有很多这样的病例。很明显，饮食结构很合理，不挑食，但这是贫血。经过肠道检查，发现他们的肠道缺乏“内源性因素”，无法吸收维生素B12，最终导致恶性贫血。
维生素B12的主要用途是参与骨髓红细胞的制造。骨髓红细胞是造血系统中最重要的细胞。如果人体缺乏骨髓红细胞，随着时间的推移，会导致恶性贫血和脑神经损伤。
值得一提的是，维生素B12很容易溶于水和酒精。最适宜的pH值为pH 4.5～5.0。pH＜2时，遇热溶解、消化、破坏。因此，在我们正常的烹饪过程中，大约30%的维生素B12被浪费了。
02缺乏维生素B12，可能会出现5种症状
手和脚经常麻木
有些人可能认为手脚麻木是身体的常见症状，经常发生在心脑血管疾病患者身上。没有心脑血管问题、脊柱、颈椎等问题，但手和脚经常麻木和刺痛。身体可能缺乏维生素B12。
维生素B12对于身体来说，可以帮助身体产生髓鞘，如果缺乏维生素B12，身体的髓鞘就会变少，神经系统容易受损，手脚的神经经常受损，手脚会有麻木和刺痛感。
多发性口腔溃疡
当身体缺乏维生素时，身体很容易患口腔溃疡。虽然维生素B12在不同方面有许多特殊性，但在医学上维生素B12仍分为B族维生素。
正是由于维生素B12的特殊性质，当人体缺乏这种维生素时，很容易出现口腔溃疡的典型症状，通常是舌头发红、口腔发炎或内部皮肤溃疡。当这种情况发生时，你可以去药店购买治疗口腔溃疡的药物，也可以购买一些维生素B12补充剂。治疗效果很好。
易怒性
长期缺乏维生素B12的人也会导致叶酸缺乏。叶酸是人体不可缺少的物仲景骨康宁胶囊100粒瓶装质。虽然需求很少，但对身体也很重要。维生素B12的另一个重要功能是提高叶酸的利用率。因此，如仲景骨康胶囊的作用果人们长期缺乏维生素B12，将大大减少人体对叶酸的利用。
随着时间的推移，它会导致叶酸缺乏的症状。叶酸缺乏会引起不良反应，如体重减轻、肤色改变、腹泻、食欲下降，更严重的是，易怒和心跳加快。
身体畏冷，疲乏无力
维生素B12不仅是滋养神经的重要营养素，也是促进红细胞形成的重要营养素。当身体缺乏维生素B12时，尤其是情况严重时，会导致巨幼细胞性贫血。如果身体的红细胞不足，身体所有器官的氧气供应和能量供应就会不足。从症状来看，可能表现为怕冷、疲劳、疲劳、面色苍白等症状。
视力异常
有时会出现视力丧失、看不清、鬼影、视力模糊，甚至害怕强光。缺乏维生素B12会破坏从眼睛到大脑的神经信号。如果传输受阻，会导致视力异常，也可称为神经病变。
03哪些中老年人更容易缺乏维生素B12？
1、患有慢性胃肠道疾病并接受胃肠道手术的老年人
慢性胃肠道疾病患者，尤其是胃肠道手术后，常出现胃酸分泌不足和消化功能下降的症状，从而导致肠道吸收功能障碍。因此，在这种情况下很容易导致维生素B12吸收障碍。
2、坚持素食的中老年人
动物肝脏、肌肉、海鲜和其他肉类富含维生素B12，因此素食者通常在日常饮食中缺乏维生素B12，因为他们不吃肉。因此，这样的朋友应该更加关注他们是否有维生素B12缺乏的症状。
3、长期服用胃药或糖尿病的中老年患者
常见的胃药如奥美拉唑、雷贝拉唑和泮托拉唑是强有力的质子泵抑制剂。它们的重要作用是通过抑制胃酸分泌来缓解胃痛和腹胀等症状。它的副作用是会影响维生素B12的吸收。然而，糖尿病患者经常服用二甲双胍，长期服用后会抑制肠道对维生素B12的吸收仲景骨康。这两种情况都很容易导致人体缺乏维生素B12。
4、有贫血史的中老年人
长期慢性贫血会影响胃粘膜的修复，阻碍内因的释放，导致胃粘膜慢性萎缩，进而导致维生素B12的吸收障碍。缺乏维生素B12会加重贫血并形成恶性循环。
04服用维生素B12时应注意哪些问题？
1、合理摄入
维生素B12对人体有很多好处，但不能过量服用。你需要根据自己的情况，在医生的指导下服用。
2、不要与雌激素一起服用
由于大多数药物含有雌激素，这种含有雌激素的药物会与维生素B12发生反应，降低维生素B12的功效。
3、饮食的补充
适当食用蛋黄、肝脏、豆类、牛奶等富含维生素B12的食物可以补充人体的需要。
结论：维生素对我们的身体是不可或缺的，虽然含量很小，但它们发挥着重要作用。因此，维持体内充足的维生素含量对身体的正常生活活动起着非常重要的作用。