黑豆被称为豆中之王，黑豆它本身营养价值非常的丰富，而且含有多种人体所需，具有很高的食用价值和药用价值，常吃黑豆会给我们身体带来很多的好处。今天就给大家分享一个黑豆的养生吃法。首先准备200克的黑豆，加入适量的清水。给他清洗一下，然后把清洗过黑豆的水倒掉。重新加入清水。清水的量要没过黑豆，然后放在冰箱冷冻一晚，转天再取出来。黑豆经过冷冻后再烹饪会非常的容易软烂，不仅是黑豆可以这样做，特别是不容易开花的绿豆，用这种方法会特别容易软烂开花。
这是我经过一夜冷冻的黑豆，现在硬邦邦的，先不要着急取出黑豆。先把黑豆放在一旁静置五分钟，五分钟后会很容易的把黑豆从碗中取出。下面我们再准备200克的核桃仁儿，加入适量的清水，把核桃仁儿清洗干净，然后控干水分放在碗中。加入适量的清水，把核桃仁儿浸泡十分钟。在准备100克的杏仁儿，同样加入清水，把杏仁儿淘洗干净，控干水分，放在碗中，然后在里面加入适量的清水，浸泡十分钟。再准备一把大红枣，加入清水清洗一下红枣表面的灰尘，清洗干净后，用漏勺盛出，控干水分，放在小碗中，加入适量的清水浸泡十分钟。
下面再准备50克的黑芝麻，放在大碗中，加入适量的清水，把黑芝麻清洗一下，然后我们再清洗干净的黑芝麻，里面加入适量的清水，把黑芝麻浸泡十分钟。这会儿冻得硬邦邦的黑豆已经可以轻松的脱模了。准备一个盘子，把黑豆从碗中取出来。现在我们直接把黑豆放进锅中，加入200毫升的清水，用中火把黑豆仲景骨康宁胶囊100粒瓶装煮五分钟。趁着煮黑豆这个时间，我们把大红枣儿和去除一下。把红枣放在蒸盘上。然后用筷子从顶部往下一戳，红枣核儿就愉快地被去除了。很轻松，也很快速。五分钟后，黑豆煮好了。用漏勺把黑豆从锅中取出来，放在盘中备用。煮过黑豆的汤不要倒掉，精华都在这里，我们把黑豆汤倒进杯子里面备用。
这会儿泡发好的核桃仁儿时间到了，把核桃仁儿里面的水倒掉。控干核桃仁儿里面的水分，放在一旁备用。再倒掉杏仁儿里面的水。再把杏仁儿控干水分，放在一旁备用。同样把黑芝麻控干水分，放在一旁备用。下面把沥干水分的黑豆倒进锅中翻炒，开小火，先把黑豆表面的水分炒干，然后不停的翻炒，家里如果有不黏锅，可以用不黏锅，如果和我一样用铁锅炒的话，那就要不停的翻炒，防止黑豆炒糊，当黑豆炒成像这样就可以啦。黑豆表面一点水份都没有，黑豆皮全部爆开，出锅放在盘中备用，再把核桃仁和杏仁一起放进锅中给他们翻炒。一开始可以用大火翻炒，等核桃仁和杏仁表面糊水分后，再转小火翻炒。大家请看，当把核桃仁儿炒成像这样用手轻轻一捏，表皮轻松脱落就可以啦。把核桃仁和杏仁一起从锅中盛出来，放在盘中备用。下面我们把黑芝麻倒进锅里翻炒一下。一开始炒芝麻的时候要勤翻动，当芝麻不年产子时，就要把芝麻在锅中完全的摊开，中途要一直小火，等芝麻在锅中火蹦乱跳后，切能闻到芝麻香后。关火出锅。倒在小碗中备用，用同样的方法把红枣儿倒进锅中翻炒一下，把红枣表面的水分炒干，炒干后关火，倒进碗中备用。
现在把黑豆倒进破壁机里面。再把核桃仁儿、杏仁儿倒进来。红枣儿也倒进来。还有黑芝麻也一起倒进来。盖上盖子，用破壁机的研磨功能把它们研磨成粉，期间呢，可以多模几次，会更加的细腻。打成粉末后倒进大盆中。我一共打了500克左右的黑豆、核桃、杏仁儿养生粉，将近一斤多。接下来开始把煮过黑豆的汤倒进锅中，再加入适量的清水，然后加入100克的冰糖，开大火煮开，把冰糖煮化，当把冰糖水煮成大气泡时，关火，倒在杯子里面备用。不用刷锅，直接把黑豆，核桃，杏仁儿，芝麻，红枣，仲景骨康胶囊的作用养生粉倒进锅中开，小伙伴把煮好的冰糖水少量的多次添加到锅里面，同时用铲子翻拌。最后翻拌成像，这样就可以了，用手抓一把，能够攥成团儿就可以了。下面取适量的黑豆粉在手里揉一揉，搓成小圆球儿就OK了。
大小呢仲景骨康鹿血蛇蚁胶囊，可以根据个人而定，我一般就是搓成大拇指大小，也可以做核桃大小都可以。把它装入盘中，黑豆丸子就这样做好了，我先尝一口。黑豆丸子这样做吃起来香甜可口，满的黑豆香味儿和核桃香味儿。真的是越嚼越香，黑豆丸子还可以每天清早吃上两个，非常的养生，坚持一周，睡眠好了，头发也黑了。如果一次吃不完，我们可以盖上保鲜膜，放在冰箱冷藏保存。放上一个月都不会坏，做法也非常的简单，如果大家喜欢就收藏起来试试吧，如果喜欢我的美食，记得点赞收藏分享，再见。