身体是否健康，一些常见指标的值是最初步且直接的判断。指标异常也可能是某些特定疾病的信号。
血压
根据中华医学会心血管病学分会等机构联合发布的《中国高血压防治指南（2018年修订版）》，我国成年人血压值的正常范围为：收缩压＜120毫米汞柱，舒张压＜80毫米汞柱。
如何维持血压正常：
· 低钠高钾饮食，每人每日食盐摄入量<6克。
· 积极锻炼，控制体重。
· 不吸烟，不饮或限制饮酒。
· 减轻压力、保证睡眠。
血糖
根据中华医学会糖尿病学分会发布的《中国2型糖尿病防治指南（2017版）》，正常血糖值为：空腹血糖<6.1毫摩尔/升，同时餐后2小时血糖<7.8毫摩尔/升。
如何维持血糖正常：
· 调整饮食结构，多吃蔬菜和全麦食物。
· 适量减少糖和碳水化合物的摄入。
· 每周至少5天，每天至少30分钟中高强度的运动。
低密度脂蛋白
据中华医学会糖尿病学分会等机构联合发布的《中国成人血脂异常防治指南（2016年修订版）》，低密度脂蛋白正常值为＜3.4毫摩尔/升。
如何降低“坏”胆固醇：
· 控制体重，多果仲景骨康蔬和全麦食物、坚果等。
· 戒烟限酒。仲景骨康宁胶囊100粒瓶装
· 每周至少5天，每天有至少30分钟中高强度的运动。
甘油三酯
据《中国成人血脂异常防治指南（2016年修订版）》，甘油三酯正常值为＜1.7毫摩尔/升。
如何控制甘油三酯：
· 少吃红肉、高胆固醇食物、多吃高纤维食物。
· 保证运动。
尿酸
2017年中华内科杂志发表的《中国高尿酸血症相关疾病诊疗多学科专家共识》，将高尿酸血症的诊断定义为：正常嘌呤饮食状态下，非同日2次空腹血尿酸水平，男性＜420微摩尔/升，女性＜360微摩尔/升。
如何降低尿酸：
· 少进食动物内脏、海鲜、啤酒、火锅等高嘌呤的食物。
仲景骨康鹿血蛇蚁胶囊· 保证饮水足够，每日2000毫升左右。
红细胞
成人红细胞正常数值约350万～550万/立方毫米。
如红细胞数值异常：
· 如为贫血需先查清类型，对症治疗。
· 饮食上可辅助增加补充蛋白质、铁等。
· 如非贫血，需及时查清病因，并积极治疗。
白细胞
成人白细胞正常数值约为4000~10000/立方毫米。
如白细胞数值异常：
· 若明确为感染，及时进行炎症治疗。
· 如为其他情况，及时对症治疗。
肺活量
一个成人肺活量标准为男性＞3500毫升，女性＞2500毫升。
如何提高肺活量：
· 坚持运动，如游泳、慢跑、骑车、爬山等。
· 静态下也可以选择练太极拳、呼吸操等。
心率
正常成人仲景骨康哪里买的心率正常值为60~100次/分。
如何保持心率正常：
· 经常运动，规律作息，减少熬夜。
· 限盐、戒烟、限酒。
· 少动怒，保持心态平和。
腰围
根据世界卫生组织的标准，男性的腰围需<90厘米，女性腰围<80厘米；中国成人腰围正常范围为，男性<85厘米、女性<80厘米。
如何保持腰围正常：
· 控制饮食、多吃水果、蔬菜、膳食纤维。